다이어트의 적 설날 음식 칼로리를 알아봐요

우리는 익히 설날 음식들이 칼로리가 어마어마하다는 사실을 알고 있습니다. 

하지만 명절 연휴에 가족들과 모여 맛있게 먹는 설 음식이야 말로 피하기가 어려운 게 사실입니다. 

 

그래도 연휴 후에 힘들 나의 미래를 걱정하며, 

설 명절 음식에 대해 알아보고 잘먹는 것이 가장 좋은 방법일 것 같습니다. 

 

"설 음식 떡국" (출처:구글 이미지)

◆우리가 사랑하는 떡국은 463Kcal 입니다. 

설날의 평탄한 해를 기리며 꼭 먹는 음식입니다. 상당히 고칼로리의 음식으로 조심히 먹어야 할 것 같습니다. 

떡이 탄수화물이기 때문에 혹시나 떡을 다먹고 밥까지 말아 먹는다면, 칼로리는 배로 높아 지겠죠? 

 

◆동그랑땡 과 꼬치산적, 550Kcal 입니다. 

떡국과 함께 반찬으로 계속 집어서 먹게되는 꼬치와 동그랑땡이 있습니다. 

꼬치는 보통 3-4개, 동그랑땡은 7-8개가 1인분으로 양은 적지만 칼로리가 무려 550Kcal 입니다. 

갑자기 설이 너무 무서워집니다. 

 

◆설 상차림에서 절대 빠질 수 없는 갈비찜의 칼로리는 530Kcal 입니다. 

 

1인분의 500칼로리정도 된다고 하지만, 결국 고기 3-4조각을 먹게되면 1인분입니다. 

생각보다 양이 작습니다. 또 갈비찜은 아무래도 지방과 양념시 나트륨 함량이 많이 추가되어 더 조심히 먹어야 할 음식일 것 같습니다. 

 

◆후루룩 맛있는 잡채의 칼로리는 191Kcal 라고 합니다. 

 

위에 고칼로리의 음식들을 보다가 잡채를 보니 비교적 칼로리가 가장 낮게 느껴집니다. 

하지만 잡채도 결국 다른음식들과 곁들여 먹기 때문에 결코 작은 칼로리라고 볼 수가 없습니다. 

하지만 절대 포기할 수가 없죠. 

 

이렇게 맛있는 설 음식들의 칼로리들을 알아봤습니다. 

생각보다 고칼로리의 음식들로만 모여있어서 놀랬습니다. 

문제는 위 음식들을 다같이 한번에 먹게된다는 것입니다. 

조절하지 않으면 한 3000Kcal 쯤은 한번의 식사로 채울 수가 있겠습니다. 

 

하지만 식사 후에도 우리는 후식을 나눠먹어야 합니다. 

 

◆송편 1인분에 338Kcal 입니다. 

 

따뜻한 차 혹은 식혜와 함께 같이 집어먹는 쫀득쫀득하고 달콤한 깨소가 들어있는 송편이 있습니다. 

1인분은 보통 5-6개정도로 신경써서 먹어야할 것 같습니다. 

 

"설 음식 약과" (출처:구글 이미지)

◆약과 452Kcal. 

 

고칼로리중에 고칼로리 약과가 있었습니다. 

튀겨서 만든 것이기도 하고 단맛이 강하기 때문에 칼로리가 높을 것이라고는 생각했지만 정말 해도해도 너무합니다. 

하나만 먹어도 한끼 식사의 칼로리가 나오겠네요. 

 

이렇게 설 명절 음식의 칼로리들을 알아보았습니다. 

그래도 이렇게 맛있는 음식들을 먹을 수 있는게 명절 아니겠어요? 

비록 고칼로리의 음식들이지만 맛있게 먹으면 0 칼로리라는 유명한 이야기가 있듯이, 맛있게 먹고 건강하게 움직이면 힘차게 2022년을 시작할 수 있을 것 같습니다. 

 

모두 건강하게 드시고 올 한해도 새해 복 많이 받으세호:)